Karanīya Mettā Sutta

如是修習之賢善 以此親證寂清涼
常養勤快與真誠 正直言語意和婉

待人和藹不驕慢 知足易養俗物少
儉樸六根悉平靜 謹慎謙虛不俗攀

慎勿違反纖細罪 以免將來智者訶
應常散發慈愛心 唯願眾生得福安
普願一切諸眾生 心常喜悅住安樂

凡有生命強或弱 高壯中等矮粗細
可見或是不可見 居於鄰近或遠方
已生或是將生者 一切眾生常安樂

願彼恆於一切處 不鄙視亦不欺瞞
假使憤怒怨恨時 心亦不念彼得苦

尤如母親以生命 護衛自己獨生子
願能如此於眾生 施放無限慈愛心

慈愛遍及全世界 上下地平四維處
遍滿十方無障礙 無有敵意或仇恨

無論行住或坐臥 若是心中覺醒時
應常培育此正念 此乃最高之德行

心中不落於邪見 具足戒德與慧觀
去除欲樂及貪念 必定不再生於胎